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跆拳道基礎是什么

2021-06-03 16:10:51

在逛街的時候往往會見到一些跆拳道補習班,同樣在一些大學的社團也是可以見到的。跆拳道學的好不僅保護自己的能力,對于幫助身體健康也是有很大的幫助的。而對于每個運動都是有個基礎的,跆拳道這個運動也是有基礎的。并不說上來就是教怎么打、提。那么,跆拳道基礎是什么?


  跆拳道的準備姿勢是開始訓練前的基礎動作。而且身體前的兩個胳膊形成的圓形象征“和平、統一”的意義。跆拳道的每個動作都是有意義的動作,并不只是一個簡單的動作,跆拳道的動作有其特定的意義,這就是跆拳道的靈魂所在。


  跆拳道基礎-準備的姿勢


  兩腳平行站立。兩腳外側間的距離是自己肩的寬度。兩手握拳放在身體的正前方,高度與腰帶同高,肘部彎曲,大臂放松,兩個胳膊圍成一個橢圓形。挺胸抬頭,目視前方。


  兩腳外側間的距離是自己肩的寬度。


  兩拳距自己身體的距離也是一拳,拳眼向上。


  兩拳間的距離為一拳.


  練跆拳道的好處:


  1.擴張血管,減少血流阻力,降低心臟擴張器的血壓。


  2.增加供血,尤其能增加紅細胞和血色素。


  3.供給更多氧氣,使身體組織更加健康。


  4.增強心臟,能夠抵抗任何沖擊。


  5.使睡眠安穩,易于排除排泄物。


  6.跆拳道不僅使瘦的人增加肌肉,相反,還是肥胖的人減少脂肪,使體重恢復正常。


  7.有利于發達有力的肌肉。


  8.培養活動力,培養應付任何難關的能力。


  9.培養方向轉換的能力。


  10培養在空間使身體迅速的從一個地點移到另一個地點的活動能力。


  11使關節、肌肉及筋更加柔韌有節奏性。


  12.發達末梢神經和視覺。


  13.培養集中力,取消雜念。


  14.學會移動身體的方法和技術。


  關于跆拳道基礎是什么,上文中大家看過后也知道的差不多了。每個練習的動作都是有著其作用的,不論是學習還是鍛煉?;A是以后成功的基本的要求,所以說想聯系包頭跆拳道的朋友們要好好的看下內容,這樣的也能對于幫助自己練習跆拳道有很大的幫助。


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